• 10 Декабря 2017

Жизнь с алкоголиком, и как помочь близкому человеку избавиться от алкогольной зависимости?

Жизнь с алкоголиком, и как помочь близкому человеку избавиться от алкогольной зависимости?

Алкогольная зависимость является проблемой не только страдающего ею человека, она, к сожалению, отражается и на всем его окружении. Близкие алкоголика пытаются приспособиться к происходящему, научиться выживать рядом с пьющим человеком.

«Расплата» за такое приспособление - дисфункциональные изменения в мышлении и поведении человека, а также в его эмоциональной сфере. Человек постоянно сосредоточен на зависимом близком, он забывает про себя и собственную жизнь. Такое состояние называют «созависимостью».

Для созависимости характерно постоянное беспокойство, тревожность, стремление к контролю, принятие на себя ответственности за другого человека, попытки менять его поведение, чувства стыда, вины и бессилия. Созависимые люди, как правило, имеют сниженную самооценку.

Увы, оказавшись в подобной ситуации, люди редко обращаются за помощью для себя, многие из них даже не догадываются о такой возможности. В то же время, правильная корректировка таких состояний способствует не только:
  • улучшению состояния самого созависимого;
  • но и
  • повышению информированности о природе зависимости и способах более эффективного взаимодействия с зависимым человеком, в том числе, с целью избавления его от зависимости.

Как сохранить себя и помочь близкому человеку избавиться от алкогольной зависимости?

Вот основные принципы жизни с зависимым человеком. Многие из них на первый взгляд могут показаться странными, непонятными или даже неправильными, но этот перечень – не чей-то личный домысел, это уже проверенные правила:

  1. Будьте готовы меняться вместе с близким вам человеком.
  2. Помните: вы не можете предотвратить употребление алкоголя другим человеком.
  3. Снизьте уровень контроля, предоставьте человеку действовать самостоятельно.
  4. Не принимайте на себя ответственность за других людей.
  5. Повышайте уровень взаимного доверия и уважения, избегайте необоснованной и (или) несвоевременной критики.
  6. Если вы видите проблему, стремитесь к ее обсуждению, а не пытайтесь ее замалчивать (например, «для сохранения отношений»).
  7. Будьте готовы к компромиссам.
  8. Учитесь жить «здесь и сейчас», избегайте беспокойства за будущее, когда всё хорошо.
  9. Избегайте «чтения мыслей» других людей, не пытайтесь предсказывать их поступки.
  10. Вырабатывайте в себе здоровый эгоизм, позвольте себе иметь собственные мысли, чувства, желания, не стесняйтесь заявлять о них.
  11. Откажитесь от манипулятивного поведения, когда собственные желания вы выдаете за стремление «сделать хорошо» другим людям.
  12. И помните, ваши проблемы — это ваши проблемы.

 Если вы испытываете сложности с пониманием или выполнением предложенных действий, наши специалисты помогут.

Запрос консультации